健康ストレッチヨーガ

レッスン内容

普段、体を動かしていない中高年の方でも無理なく行うことができます。腹式呼吸に合わせた動作で血液の流れを促進して、腰痛等を予防します。ヨーガの簡単なポーズを基にしたストレッチングは運動生理学に基づき、体の各部分を反動をつけずにゆっくりとした動作で伸ばし、柔軟性を高め、肩こり、腰痛を防ぎます。伸ばす、曲げる、ねじるポーズによってウエストを細くし内臓の動きを活発にして血液の循環を促進します。また、腹式呼吸によって、内面から健康で美しいプロポーションを作ります。

講師

　吉田　啓子　／　日本健康ヨーガ協会所属　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木村　美也子　／　日本健康ヨーガ協会所属

レッスン曜日・時間

木曜　10：00〜11：30
金曜　10：00～11：30（月3回）
・金曜日は木村講師のみとなります

受講料

木曜日　6､600円（１ヶ月分）
金曜日は月3回のため4､950円

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

お問合せ先

ＨＯＳ小阪カルチャースクール　健康ストレッチヨーガ
ＴＥＬ：06-6724-0372