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ダンス・健康

ここち良い体操で動きやすくし引き締めます

050 機能改善 ひめトレ(女性限定)

レッスン内容

ソフトジムボールを使う機能改善体操で、身体の凝りや疲労を取りのぞき、全身の筋肉と骨格の動きを出していきます。
ひめトレポールも使って、しなやかで弾力のある骨盤底筋を取りもどし、
①動きやすくする②良い姿勢③引き締まったスタイル を目指しましょう。

【レッスンの様子を動画で紹介♪外部サイト<youtube>にリンクします↓↓】
https://www.youtube.com/watch?v=n2LQSFxH5SE

講師

塩見 有加子(NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会・機能改善体操指導員)

レッスン曜日・時間

金曜 14:00〜15:30

受講料

月2回 3,560円
月4回 5,400円

持ち物

動きやすい服装、ヨガマットもしくはバスタオル、フェイスタオル

講師からの一声

≪こんなことが気になる方へ≫
①肩こり、腰痛、膝痛 ②猫背や姿勢 ③ぽっこりお腹 ④最近、ちょっとした尿漏れ ⑤運動はしたいがキツイのは苦手 ⑥運動パフォーマンスを向上したい

自ら動く「自動運動」である機能改善体操で、気持ち良く骨格と筋肉の再学習をして、いつまでも健やかな精神と身体の『自律と自立』を目的とします。

お問合せ先

HOS小阪カルチャースクール 機能改善・ひめトレ
TEL:06-6724-0372

東大阪でひめトレと言えば、小阪カルチャースクール